
Sữa tươi tách béo: giải pháp cho dáng xinh và da đẹp
Mô tả tài liệu
Ông cha ta có câu: "nhất dáng nhì da" và hẳn thế ai cũng biết tầm quan trọng của da và dáng đối với người phụ nữ. Để sở hữu một làn da tươi sáng và một vóc dáng thon gọn là điều mà chị em nào cũng mơ ước thế nhưng thời gian chiếm hết cho công việc , lại bộn bề lo toan chuyện gia đình chồng con nên hẳn không phải ai cũng có thời gian chăm lo cho bản thân. Thế nhưng có bao giờ các chị, các cô nghĩ đến việc giữ dáng và làm...
Tóm tắt nội dung
Sữa tươi tách béo: giải
pháp cho dáng xinh và da
đẹp
Ông cha ta có câu: "nhất dáng nhì da" và hẳn thế ai cũng biết tầm quan
trọng của da và dáng đối với người phụ nữ. Để sở hữu một làn da tươi sáng
và một vóc dáng thon gọn là điều mà chị em nào cũng mơ ước thế nhưng
thời gian chiếm hết cho công việc , lại bộn bề lo toan chuyện gia đình
chồng con nên hẳn không phải ai cũng có thời gian chăm lo cho bản
thân. Thế nhưng có bao giờ các chị, các cô nghĩ đến việc giữ dáng và làm
đẹp da chỉ với sữa tươi chưa?
Rất nhiều phụ nữ ngại uống sữa tươi vì hàm lượng chất béo cao có thể làm
mất đi vóc dáng thon gọn. Điều này hoàn toàn có thể giải quyết khi dùng sữa
tươi tách béo.
Giữ dáng nhờ sữa tươi
Sữa tươi tách béo là sữa có ít chất béo hơn so với sữa tươi thông thường do
được tách bớt hàm lượng béo có sẵn trong sữa. Tùy theo mục đích hàm lượng
chất béo sẽ được cắt giảm phù hợp, với sữa dùng để uống hằng ngày, mức
giảm trung bình thường là 30%. Mặc dù là giảm hàm lượng béo nhưng các
dưỡng chất trong sữa tươi tách béo vẫn được đảm bảo.
Theo TS Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện Trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia thì
sữa tươi sau khi được xử lý tách béo vẫn giữ được nhiều canxi, vitamin A, D
và protein. Do vậy khi uống sữa tách béo, lượng kcal cung cấp cho cơ thể sẽ
giảm đi nhưng các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể vẫn được giữ
nguyên vẹn.
Gần đây, cuộc nghiên cứu của Đại học Mỹ đã cho ra kết quả khi
dùng sữa tách béo giúp bạn giảm eo, tăng cơ bắp thậm chí ngay cả khi bạn ăn
không hề ít.
Giáo Sư Zemel, một thành viên trong nhóm nghiên cứu cho biết nếu bạn uống
sữa tách béo hằng ngày, sữa sẽ giúp bạn hạn chế calo thu vào cơ thể hơn là
tăng cân.
34 người bao gồm đàn ông và phụ nữ được làm mẫu nghiên cứu. Trong suốt
24 tuần, những người này không hề ăn nhiều hay ít hơn trọng lượng thông
thường cho phép. Một nửa trong số họ, thực phẩm sử dụng hằng ngày có tới 3
phần là sữa thay vì thịt nạc. Kết quả, những người này không hề giảm cân
nhưng họ lại giảm hơn 2kg chất béo. Thay vào đó các cơ bắp của họ được
hình thành săn chắc hơn, giảm giuy cho mắc bệnh huyết áp.
Và nhiều hơn thế
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Clinical Nutrition của Mỹ
khẳng định, uống sữa không béo hoặc sữa có hàm lượng chất béo thấp có thể
giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nghiên cứu đã chứng minh
những người uống sữa này hằng ngày sẽ giảm được 37% nguy cơ suy yếu
chức năng thận và mắc bệnh tim so với những người uống ít hoặc không
uống.
Vì vậy, tổ chức Dietary for Americans đã khuyên nên uống 3 cốc
sữa ít béo hoặc không béo mỗi ngày để có cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, sữa
tươi tách béo vẫn có đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết được minh
chứng là tốt cho da.
Các vitamin nhóm B như B12, B2 sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng oxy hóa tế
bào gây ra sự lão hóa da ; protein, enzim, axit latic giúp khắc phục các chứng
bong da mặt, mụn trứng cá, da thô ráp vốn hay gặp ở phụ nữ châu Á.