Giáo trình Giáo dục thể chất - Phần 1: Lý thuyết - ĐH Xây dựng Miền Trung

Thể loại: Thể dục thể thao
Lượt xem: 78,575Lượt tải: 10Số trang: 62

Mô tả tài liệu

Nội dung của Giáo trình Giáo dục thể chất - Phần 1: Lý thuyết được biên soạn theo trật tự nội dung của chương trình: Lý thuyết chung, tập trung lớp và khởi động; Bài tập thể dục tay không 10 động tác và kỹ thuật chạy cự ly 100m. Mời các bạn tham khảo.

Tóm tắt nội dung

Giáo dục thể chất là một bộ phận quan trọng của nền giáo dục Xã hội Chủ Cùng với các mặt hoạt động khác, quá trình Giáo dục thể chất còn giúp cho khảo, học tập và nghiên cứu môn Giáo dục thể chất; Sự cần thiết của Giáo trình môn dục tay không 10 động tác và kỹ thuật chạy cự ly 100m; Mặc dù tập thể giáo viên của Bộ môn Giáo dục thể chất – Quốc phòng của QUAN ĐIỂM CỦA ĐẢNG - NHÀ NƯỚC VỀ THỂ DỤC THỂ THAO VÀ Chăm sóc sức khỏe, tăng cường thể chất của nhân dân được coi là một nhiệm vụ phòng của nước nhà, đó chính là quan điểm của Đảng ta về phát triển sự nghiệp thể chấp hành Trung ương Đảng Lao động Việt Nam về công tác thể dục thể thao) và cũng Thực hiện đường lối của Đảng ta về phát triển công tác thể dục thể thao trong dưỡng và phát triển tài năng, đưa thể thao nước ta đạt vị trí cao ở khu vực, từng bước triển thể dục, thể thao Việt Nam thời kỳ hội nhập quốc tế trong 10 năm tới là cần thiết, Thể dục, thể thao là một trong 3 lĩnh vực do Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch được hình thành trong tổng thể phát triển hài hòa cùng với các lĩnh vực văn hóa và du dân tập thể dục tháng 3 năm 1946, người khẳng định vị trí của sức khoẻ trong chế độ của nước ta là: Sự khẳng định có tính chất cách mạng của công tác TDTT là nhu cầu Quan điểm của Đảng và Nhà nước về giáo dục thể chất trong học sinh- sinh viên, qua đó phát hiện và tuyển chọn được nhiều tài năng thể thao cho độ GDTC bắt buộc trong trường học, khuyến khích và giúp đỡ phát triển các hình sinh viên được tập luyện TDTT phù hợp với đặc điểm lứa tuổi và điều kiện từng nơi. chất là nhu cầu của bản thân con người, là vốn quý để tạo ra tài sản, trí tuệ và vật lược, trong đó quy định các môn thể thao và các hoạt động mang tính phổ cập đối dục thể chất và y tế trường học trong nhà trường các cấp. thể chất là hoạt động giáo dục bắt buộc nhằm giáo dục, bảo vệ và tăng cường sức hướng dẫn phối hợp quản lý và chỉ đạo công tác thể dục thể thao trường học giai trong việc nâng cao sức khoẻ và thể lực, bồi dưỡng phẩm chất đạo đức, ý chí, giáo cao chất lượng giờ học thể dục nội khoá, đa dạng hoá các hình thức hoạt động ngoại kỹ năng vận động cơ bản cho người học thông qua các bài tập và trò chơi vận động, thống nhất của Nhà nước, xúc tiến quá trình xã hội hoá TDTT trong các tổ chức và cơ sở hoạt động, nhất là trong mạng lưới rộng lớn các trường học từ mẫu giáo đến đồng, là một trong những yếu tố cơ bản để học tập, lao động sản xuất, phát triển Để con người được phát triển toàn diện và cân đối, cần phải đảm bảo sự thống các tố chất thể lực, năng lực vận động và có kỹ năng kỹ xảo rộng rãi, phong phú cần nhiên đòi hỏi các thành viên những yêu cầu nhất định về sự chuẩn bị thể lực, sự Tố chất thể lực là một phần quan trọng của các nhân tố cấu thành thể chất của khoa học toàn quốc) cho rằng: thể chất là chất lượng của cơ thể người. Trong hoạt động thể thao, tố chất thể lực là nội dung rất quan trọng trong huấn các loại năng lực biểu hiện khi vận động của VĐV. đức, ý chí, kỹ thuật, chiến thuật, thể lực là một trong những nhân tố quan trọng nhất, quyết định hiệu quả họat động thể chất của con người, trong đó có hoạt động TDTT. Rèn luyện thể lực là một trong hai đặc điểm cơ bản, nổi bật của quá trình họat động Điền kinh là một môn thể thao đa dạng nó bao gồm các nội dung: đi bộ, chạy, biểu thị những hoạt động tập luyện và thi đấu ở trên sân (điền) trên đường chạy (kinh). - Cách thứ nhất: Dựa theo tính chất hoạt động của môn Điền kinh, người ta phân Đi bộ thể thao thường được tập luyện và thi đấu trên đường quốc lộ. luyện và thi đấu từ 3 – 50 km, đi bộ là môn thi đấu trong các đại hội thể thao. 100m, 200m, 400m là những môn thi đấu chính thức trong Thế vận hội. chạy 800m, 1500m là những môn thi đấu chính thức trong Thế vận hội. 3000m và 5000m (nữ); 5000m và 10000m (nam) là những môn thi đấu chính thức đồng, qua rừng,… cự ly tập luyện và thi đấu từ 500m - 50.000m, trong đó môn chạy Marathon (42195m) là những môn thi đấu chính thức trong Thế vận hội. nữ, 3000m vượt chướng ngại vật là những môn thi đấu chính thức trong Thế vận hội. + 100m,… Trong đó, các môn chạy tiếp sức 4 × 100m và 4 × 400m là những môn thi có trong chương trình thi đấu của Đại hội Thể thao Olympic. nhảy cao không đà, nhảy xa không đà được dùng để tập luyện và kiểm tra thể lực. là những môn thi đấu chính thức trong Thế vận hội. Bao gồm nhiều môn phối hợp trong thi đấu và đánh giá thành tích bằng cách Ví dụ như 4 môn phối hợp của thiếu niên gồm: chạy 60m, ném bóng, nhảy cao và đẩy tạ, ném lao, ném đĩa, nhảy sào và chạy 1500m là những môn thi đấu chính thức - Đi bộ, chạy, nhảy, ném là hoạt động tự nhiên của con người. làm phương tiện sinh sống và tự vệ, dần dần hình thành các trò chơi vận động, các cuộc thi đấu và nó thu hút mọi người tập luyện. quan trọng trong việc rèn luyện thể lực và kỹ thuật chiến đấu. trong cuộc thi đấu chính thức vào năm 776 trước Công nguyên (còn gọi là Olympic Cổ Đại, trong thi đấu gồm 5 môn: chạy rào, ném đĩa, ném lao, chạy dài và môn vật, đều là những môn có trong đời sống và chiến tranh. - Trong chế độ tư bản, Điền kinh được phát triển và hiện đại dần. ném vật nặng được đưa vào thi đấu ở các trường đại học Oxfo, Kemboria của Anh. - Từ năm 1886 – 1888, môn Điền kinh được đưa vào chương trình thi đấu ở nhiều Hiện nay có 209 thành viên là các Liên đoàn Điền kinh quốc gia ở - Thành tích môn Điền kinh ngày một phát triển và vươn tới đỉnh cao, bên cạnh là đất nay đã có đường chạy bằng nhựa tổng hợp, trước kia khu vực rơi của nhảy cao làm dụng các hoạt động chạy, nhảy, ném là phương tiện rèn luyện thể lực để chiến đấu được sử dụng làm các bài tập thể lực cho quân đội, được phục vụ trong chiến hai miền, miền Bắc là hậu phương lớn, Đảng và Nhà nước rất quan tâm phát triển thể tập luyện môn Điền kinh trong nhân dân được phát triển tương đối rộng rãi. – 1969) đều có từ 3 – 5 cuộc thi đấu Điền kinh được tổ chức. kinh đều được nâng lên rõ rệt và phong trào Điền kinh được phát triển rộng, ở các 15m42, nhảy cao nam là 2m25,… và thành tích chạy 100m nữ đã đạt 11”33, chạy Nam Á và đã giành được một số huy chương trong các Đại hội Thể thao Đông Nam Á sức khoẻ và chữa được một số bệnh như thần kinh, cơ quan vận động, hệ tim mạch, hệ - Các bài tập Điền kinh có tác dụng phát triển thể lực toàn diện, các tố chất sức còn là cơ sở để phát triển thể lực cho các môn thể thao khác. mà không dùng các bài tập Điền kinh để phát triển thể lực. - Trong các kỳ thi đấu trong nước và quốc tế môn Điền kinh là môn chiếm không ít huy chương, nhiều người còn cho là môn Điền kinh không những là môn thể thao cơ Các môn nhảy có đặc điểm chung là phải tăng cường giai đoạn bay trên không do nổ lực của người nhảy trong chạy đà và giậm nhảy, vượt qua chướng ngại vật thẳng từng môn nhảy, tốc độ bay ban đầu và góc bay là yếu tố quyết định thành tích. môn nhảy là hoạt động không có chu kỳ bao gồm nhiều động tác kết hợp với nhau Nhiệm vụ, mục đích của giai đoạn này là tạo ra tốc độ nằm ngang cần thiết và chuẩn bị nhảy tính chất tăng tốc độ, nhịp điệu và chiều dài các bước cũng có đặt điểm riêng. Mục đích của giậm nhảy là thay đổi phương chuyển động của trọng tâm cơ thể Nhiệm vụ của giai đoạn này là tạo ra tốc độ bay ban đầu lớn và góc bay hợp lý, Sau khi đặt chân vào chỗ giậm nhảy, do ảnh hưởng của quán tính của chạy đà và điểm thẳng đứng (giữa cẳng chân và đùi) của nhảy cao úp bụng là 1350 – 1400, của hoàn toàn thì áp lực ở điểm tựa bằng không và tốc độ bay ban đầu đạt tới tối đa là cơ Để tăng áp lực đối với mặt đất, lực giậm nhảy người ta đo được đối với vận động Nhiệm vụ của giai đoạn bay trên không là hợp lý mọi hoạt động trong khi bay để góc độ tạo thành bởi tốc độ nằm ngang và tốc độ thẳng đứng của cơ thể lúc kết thúc giậm nhảy (góc bay tạo bởi đường bay của trọng tâm cơ thể và đường thẳng song song Sau giậm nhảy cơ thể bay theo một góc độ nào đó song do ảnh hưởng của trọng Trong khi bay, mọi họat động của người nhảy không làm cho thay đổi quỹ đạo bay, mà chỉ tác dụng giữ thăng bằng hoặc thay đổi tư thế thân người và các bộ phận cơ Mọi hoạt động của các bộ phận cơ thể đều gây ra hoạt động bù trừ ở bộ phận khác Ví dụ: Một người nhảy xa có trọng lượng là 50kg, đánh tay từ trên cao xuống Phương pháp tổ chức, trọng tài thi đấu Điền kinh . Ý nghĩa: Thi đấu có ý nghĩa nhiều mặt: Kiểm tra chất lượng giảng dạy và tượng, đơn vị, tổng số người tham gia (gồm vận động viên, trọng tài, nhân viên phục - Thể thức thi: Qui định số vận động viên nam, nữ, toàn đoàn, số môn mỗi người Trong một cuộc thi đấu cần phải có các thành phần sau đây điều hành thi đấu: 1 b. Chức năng và nhiệm vụ của các tiểu ban - Chuẩn bị lịch thi đấu và các biểu bảng (cách sắp xếp lịch thi đấu), có nhiều hình - Mã số các đoàn: Có thể theo thứ tự nộp đăng ký hoặc do ban tổ chức sắp đặt trước; - Số đeo của vận động viên: Do ban tổ chức phân; - Nhiệm vụ: Tập trung điểm danh và dẫn vận động viên vào sân thi đấu đúng giờ - Khi thi đấu phải kiểm tra lại vị trí xuất phát, dụng cụ, trọng tài; - Sau khi liên hệ với trợ lý xuất phát, kiểm tra số đeo, ô chạy, cho vận động viên các vận động viên, tất cả các vận động viên phải nghe được tiếng súng cùng một lúc và - Nhiệm vụ: Xác định thứ tự vận động viên về đích và ghi số vòng chạy của cự ly - Trưởng trọng tài đích phải phân công theo dõi sau khi vận động viên về đích hết, phải thu phiếu ghi của các trọng tài để đối chiếu, kết hợp với trọng tài bấm giờ; Cự ly từ 1000m trở lên cần có biển báo vòng và có biên bản theo dõi vận động viên đã chạy hết từng số vòng, chú ý ở cự ly dài có vận động viên bị bắt vòng, ở vòng - Phân công bấm giờ cho vận động viên từ 1 – 8, mỗi nhóm 3 người, khi ghi chuẩn các đồng hồ khác là phụ khi vận động viên về đích bấm dừng đồng hồ phụ.  Chuẩn bị trước thi đấu: Tìm hiểu thành tích vận động viên, nắm qui định về  Trọng tài nhảy cao: Trưởng trọng tài đo xà ngang và quyết định lần thi thành - Thư ký ghi kết quả và theo dõi thời gian, trước khi thi phải công bố cho vận tích có từ 3 – 6 trọng tài biên làm các việc xác định điểm rơi, đo thành tích, chuyển Nếu thi đấu ở trong sân có một trọng tài chính và hai trọng tài biên, thi đấu ở ngoài đường trường cần thêm một số trọng tài di chuyển theo vận động viên; Thi đấu ở trong sân vân động: Trọng tài chính đứng giữa sân, hai trọng tài biên phiếu, trường hợp trọng tài nhận được ba phiếu của ba trọng tài cảnh cáo một vận động - Trọng tài được chia làm hai bộ phận: Trong sân và ngoài sân do tổng trọng tài -Trước thi đấu tổng trọng tài kiểm tra lộ trình, phân công các tổ tại các điểm nút, - Khi vận động viên về đích trọng tài xác định thứ tự thành tích theo số đeo; - Các trường hợp phạm quy là vận động viên xô đẩy nhau, chạy tắt, chạy kèm a. Không tham dự cuộc thi: Vận động viên có thể bị loại không được tham dự - Vận động viên có đủ tư cách trong các cuộc thi tuyển chọn hoặc đã thi đấu được vào vòng trong mà lại không tham gia thi đấu ở vòng đó (trừ khi có giấy chứng không thể thi đấu trong các vòng thi sâu hơn).  Chú ý: Thời gian ấn định về việc tham gia thi đấu phải được công bố công trường hợp này (trường hợp này không áp dụng cho các cuộc thi đấu cá nhân của 10 Ngoài những thời gian thông báo chính thức của trọng tài thì không ai được phép thông báo cho vận động viên về những mức thời gian khác nếu như chưa được phép lúc thi đấu hoặc trước thi đấu một khi vận động viên đã rời khỏi khu vực vừa gọi tên - Không được dẫn tốc độ khi thi đấu bởi những người không tham gia thi đấu hoặc các phương tiện tương tự trong khu vực thi đấu; Vận động viên bị truất quyền thi đấu ở một trận đấu do vi phạm các điều kỹ thuật thì phải lập biên bản chỉ ra các căn cứ xử phạt và đối chiếu với luật quy định. vận động viên vẫn được thi đấu ở các môn thi đấu sau, vận động viên có hành vi thái độ phi thể thao hoặc sai trái sẽ bị truất quyền thi đấu ở tất cả các môn thi đấu sau đó. - Nếu kháng nghị liên quan đến tư cách pháp nhân của một vận động viên tham gia vào một cuộc thi đấu phải được đề xuất trước khi bắt đầu cuộc thi đó với đại diện Nếu chưa giải quyết xong trước khi bắt đầu thi đấu thì vận động viên vẫn được thi đấu và sẽ giải quyết sau; - Nếu vận động viên hoặc huấn luyện viên có vấn đề không thống nhất với trọng tài thì đầu tiên vận động viên hoặc một người nào đó thay mặt cho vận động viên đề bộ có trách nhiệm thay mặt cho vận động viên đó ký tên và phải nộp lệ phí 100 USD cả trọng tài giám sát và một số bằng chứng khác, nếu không thể đi đến kết luận thì Trọng tài các môn nhảy, ném đẩy nếu vận động viên đưa ra kháng nghị bằng lời tài giám sát ra lệnh cho lần thực hiện đó được công nhận và thành tích sẽ được công Phương thức tính điểm phải được tất cả các nước tham gia thi đấu nhất trí trước Trong các cuộc thi đấu vừa cá nhân vừa đồng đội thì đánh giá kết quả bằng bảng điểm có thể lấy thành tích cao nhất trong thi đấu loại, bán kết, chung kết để tính điểm, - Ban tổ chức có quyền bỏ thời gian hoặc vài môn hoặc cả chương trình thi đấu; - Trưởng ban trọng tài có quyền hoãn thi đấu, quy định giờ bắt đầu cũng như thời gian tạm nghỉ hoặc các trường hợp: thời tiết xấu, địa điểm thi đấu không chuẩn bị, dụng cụ, sân bãi, thiếu y tế, chỉ có 1 vận động viên tham gia (trừ thi đấu vừa cá nhân - Đối với các môn chạy 110m trở xuống phải thi đấu trên đường thẳng, nội dung chạy 200m tiến hành thi đấu trên đường vòng và ngược với chiều kim đồng hồ (trừ quốc phải xuất phát theo ô riêng, vận động viên phải chạy hết 100m đường vòng đầu - Trong tất cả các vòng đấu loại mỗi đợt có thể lấy từ 2 đến 3 vận động viên có bằng nhau thì những vận động viên có thành tích bằng nhau sẽ được thi đấu ở vòng tiếp theo, nếu việc này không thể thực hiện được thì phải xác định bằng rút thăm để Trọng tài giám sát có thể quyết định cho các vận động viên này thi đấu lại hay - Trong cuộc thi đấu đơn (chung kết) các cự ly dài hơn 800m, tiếp sức 4×400m và các cuộc thi chỉ có một vòng chung kết, thi các ô chạy, các vị trí xuất phát phải Đối với nội dung thi đấu khác danh sách thành tích cũ sẽ được dùng để chọn hạt vận động viên thì phải cho xuất phát thành 2 nhóm 65% xuất phát theo hình vòng cung bên trái nếu cố tình cản trở vận động viên khác thì phạm luật hoặc mất quyền thi đấu, nếu vận động viên bị cản trở trọng tài có thể cho thi lại; “sẵn sàng” các vận động viên phải lập tức nâng lên tới tư thế cuối cùng của mình vẫn hoặc gây cản trở cho vận động viên khác trong cuộc thi như la hét, nói to sẽ phạm luật; - Vận động viên sau khi rời khỏi đường chạy một cách tuỳ ý thì không được thi đấu tiếp tục, VĐV không được vượt qua giữa 2 VĐV chạy trước, cùng chạy trong một theo ô, vận động viên không qua đích không được công nhận thành tích; phải chạy hết - Khi đi bộ thể thao vận động viên phạm lỗi 2 chân rời đất cùng một lúc, chân chống không thẳng gối, cản trở vận động viên khác trong lúc thi đấu,… Phạm 1 lần sẽ - Khi vận động viên đã vào tư thế ổn định cuối cùng mà bắt đầu có hành động - Khi nội dung thi đã bắt đầu thì vận động viên không được phép sử dụng khu vực thi đấu để thử hoặc khởi động, những lần thử sẽ được bốc thăm theo thứ tự, vận động viên có thể thay đổi thứ tự thi đấu nhưng phải được phép của trọng tài; - Khi thi chung kết của cuộc thi nhảy cao, khi mà chỉ còn 2 hoặc 3 vận động viên - Nếu chỉ còn lại một vận động viên (trừ các môn phối hợp) thì thời gian đó sẽ - Trong trường hợp 1 vận động viên do phải nhảy liên tiếp một mức xà không qua thì khi có từ 2 vận động viên trở lên còn thi đấu trong nhảy cao hoặc bất kể số lượng vận động viên trong các môn phối hợp hoặc các môn nhảy và ném khác, thời gian cho phép đối với mỗi lần thực hiện sẽ là 2’ cho nhảy cao cùng các môn nhảy và Bảng 2.2: Thời gian chuẩn bị cho các môn thi đấu Điền kinh  Chú ý: Vận động viên phải được nhìn thấy một đồng hồ chỉ thời gian được - Vận động viên có thể rời khỏi khu vực thi đấu trong quá trình thi đấu với sự cho - Khi chưa được phép của trọng tài vận động viên đã thực hiện lần thi của mình - Vận động viên thi đấu sơ loại phải bốc thăm và thi đấu theo trình tự bốc thăm. Nếu số lượng vận động viên nhiều hơn 8 người thì mỗi người được thực hiện 3 lần và nếu vẫn chưa được sẽ tính thành tích cao nhất thứ ba,… (trừ nhảy cao và nhảy sào). Nếu chỉ có 8 người trở xuống thì mỗi người thực hiện 6 lần (trừ nhảy cao và nhảy sào). - Khi thi đấu chung kết thứ tự thi đấu sẽ được sắp xếp ngược lại tức là thành tích tốt nhất trong 8 vận động viên sẽ được thực hiện sau cùng, còn vận động viên nào có thành tích thấp nhất trong 8 vận động viên sẽ được thực hiện trước; ta lại xét thành tích cao thứ ba… Đối với nhảy cao và nhảy sào thì vận động viên có số lần nhảy hỏng ít hơn ở mức xà cuối cùng, nếu vẫn có thành tích bằng nhau thì vận động viên nào có tổng số lần hỏng ít nhất trong suốt cuộc thi bao gồm cả mức xà cuối cùng đã Nếu vẫn bằng nhau và có liên quan đến vị trí thứ nhất thì các vận động viên có cùng thành tích sẽ thi đấu lại theo cùng thứ tự cho một lần thực hiện mới tức là phải nhảy thêm một lần nữa tại mức xà cao nhất mà ở đó vận động viên liên quan - Kết quả tốt nhất của mỗi vận động viên là thành tích tốt nhất trong các lần thực để đánh dấu trên đường chạy đà nhảy cao, chỉ được sử dụng bằng vật do ban trọng tài - Khi đã bắt đầu thi đấu vận động viên vắng 1 hoặc 2 lần thì vận động viên đó chỉ - Mức xà khởi điểm và mỗi mức xà được nâng lên phải được thông báo cho vận hành động nào của vận động viên trong lúc nhảy làm rơi xà thì phạm luật, nếu do gió  Chú ý: Nếu vận động viên không giậm nhảy bằng 1 chân hoặc khi chạy đà bộ phận nào của cơ thể dù chạy đà không giậm nhảy hay có giậm nhảy; đà ở bất cứ điểm nào; hoặc nếu một phần giầy của vận động viên chạm vào đất phía Đặc điểm, tính chất và tác dụng của môn Bóng chuyền Bóng chuyền là một môn thể thao tập thể được ngăn cách giữa sân là cột và lưới. Chính vì có cột và lưới ngăn cách giữa hai đội cho nên nó là môn thể thao đối kháng Mỗi đội có nhiệm vụ bảo vệ một nữa sân, một đội bóng có 6 người thi Thời gian cho một trận thi đấu bóng chuyền không hạn chế, kết thúc một pha bóng đội nào chiến thắng trong pha bóng đó thì được một điểm. Một trận đấu có 5 hiệp, đội nào thắng được 3 hiệp thì đội đó có chiến Trong bóng chuyền, đội thắng mỗi pha bóng được một điểm (tính điểm trực tiếp). Khi đội đỡ phát bóng thắng một pha bóng, đội đó ghi được một điểm đồng thời giành được quyền phát bóng và các vận động viên đội đó thực hiện di chuyển xoay vòng Bóng chuyền khác với các môn thể thao khác là bóng không dừng lâu trên cơ thể. Bóng vào cuộc bằng đường bóng do vận động viên phát bóng qua lưới sang sân Một pha bóng chỉ kết thúc khi bóng chạm sân đấu, ra ngoài hoặc một đội Bóng chuyền cần sự tập trung cao độ của người chơi, sự sắp xếp cầu thủ, khả không có chu kỳ, trong hoạt động thi đấu các tình huống diễn ra đa dạng, diễn biến Khi thi đấu các kỹ chiến thuật luôn thay đổi, biến hóa và phương và ngăn cản không cho đối phương đánh bóng vào phần sân của đội mình. Nhìn chung bóng chuyền là môn thể thao tập thể, trang thiết bị, sân bãi, dụng cụ có tính đồng đội cao, lòng dũng cảm, đức tính cao thượng và hòa nhã trong tập luyện các Giám đốc Giáo dục thể chất, sau đó được đổi tên là Volleyball (trái bóng bay) mà Năm 1913, Bóng chuyền được đưa vào chương trình thi đấu của Đại hội thể Từ năm 1895 đến năm 1920, Bóng chuyền được lan rộng và phát triển ở các nước - Cùng với quá trình tồn tại và phát triển môn Bóng chuyền thì luật lệ luôn được - Năm 1900 mỗi hiệp đấu là 21 điểm, lưới cao 2m13, các đường biên được tính - Năm 1918, quy định đội hình thi đấu mỗi bên có 6 người, mỗi hiệp đấu kết thúc - Năm 1921, quy định có thêm đường giữa sân và năm 1922 mỗi đội được quyền - Năm 1922, giải Bóng chuyền toàn Mỹ lần đầu tiên được tổ chức và đến năm - Năm 1924, Bóng chuyền được đưa vào chương trình thi đấu ở thế vận hội lần Từ môn chơi giải trí nghỉ ngơi tích cực bóng chuyền trở thành môn thể thao thi - Năm 1929, Liên đoàn Bóng chuyền Nhật Bản được thành lập và môn Bóng chuyền được đưa vào thi đấu trong Đại hội thể thao Trung Mỹ và vùng biển Caribe; nhảy vọt như xuất hiện chắn bóng tập thể đã làm thúc đẩy các kỹ thuật tấn công; - Từ năm 1948 đến 1968, Bóng chuyền phát triển rất mạnh và có luật thi đấu - Năm 1957, Bóng chuyền được thừa nhận là môn thi đấu trong Thế vận Hội và trình thi đấu có môn Bóng chuyền; Thời kỳ này kỹ - chiến thuật được phát triển cao, các kỹ thuật đập bóng rất đa nhỏ,… các kỹ thuật phát bóng được hoàn chỉnh hơn, độ chuẩn xác cao, lực phát mạnh Lịch sử hình thành và phát triển Bóng chuyền ở Việt Nam khu phát bóng là 1m, chiều cao của lưới nam là 2,40m, lưới nữ là 2,20m, một hiệp đấu Năm 1927, trận đấu bóng chuyền đầu tiên tổ chức do cộng đồng người Hoa thi Năm 1961, trường huấn luyện ra đời, trong đó có 2 đội bóng chuyền nam – nữ, của đế quốc Mỹ, phong trào tập luyện TDTT nói chung và Bóng chuyền nói riêng đã Năm 1979, lần đầu tiên tổ chức giải bóng chuyền toàn quốc và đội Bộ tư lệnh Giải các đội A1 toàn quốc được tổ chức có hệ đây nên hai đội bóng chuyền Nam và Nữ đã gặt hái một số thành tích đáng khích lệ Ngày nay bóng chuyền là một trong những môn thể thao mang tính phổ biến và ngành đoàn thể,… đã tổ chức tập luyện và thi đấu hăng say. Luật và phương pháp tổ chức thi đấu Một số quy định cơ bản và luật thi đấu Bóng chuyền + Khu phòng thủ (khu sau) ở mỗi bên sân được giới hạn bởi đường tấn công và - Mặt sân thi đấu trong nhà phải là màu sáng. Sân đấu và khu tự do phải có màu ở giữa sân, hai đầu lưới ở trên đường biên dọc phải cao bằng nhau và không cao hơn lên mặt sân là giao điểm của biên dọc và đường giữa sân - Mọi quả bóng dùng trong một trận đấu phải có cùng chu vi, trọng lượng, áp lực, - Mỗi đội được phép đăng ký thi đấu tối đa 12 cầu thủ (trong đó có 1 cầu thủ tự do Chỉ có cầu thủ đã đăng ký mới được vào sân thi đấu; - Vận động viên Libero không được làm đội trưởng hoặc đội trưởng trên sân; - Khi bóng ngoài cuộc, chỉ có đội trưởng trên sân được quyền nói với trọng tài; - Trong suốt trận đấu, huấn luyện viên được chỉ đạo đội mình từ bên ngoài sân Huấn luyện viên là người quyết định đội hình thi đấu, thay người và xin hội ý. + Đội phát bóng thắng được tiếp tục phát và cộng 1 điểm;  Mỗi trận thi đấu 3 hiệp, đội nào thắng 2 trong 3 hiệp (2 - 0; 2 - 1) là thắng trận. + Đội phát bóng thắng được tiếp tục phát và cộng 1 điểm; - Mỗi đội phải luôn có 6 cầu thủ thi đấu trên sân. - Các cầu thủ hàng trước và hàng sau phải đứng theo vị trí trên sân; - Một đội phạm lỗi sai vị trí khi ở thời điểm người phát bóng đánh chạm bóng có - Khi bóng đã phát đi, các cầu thủ có thể di chuyển và đứng ở bất kỳ vị trí nào cầu thủ của đội vừa giành được quyền phát bóng phải xoay 1 vị trí theo chiều kim + Cầu thủ của đội hình chính thức thay ra được phép thay vào sân lại đúng cầu + Cầu thủ dự bị được vào sân thay cho cầu thủ chính thức một lần và chỉ được - Thay người phải được phép của trọng tài khi bóng ngoài cuộc; được phép của trọng tài khi bóng ngoài cuộc; - Trong khi hội ý, các cầu thủ trên sân phải ra khu tự do ở gần băng ghế của đội mình. Là bóng chạm sân đấu kể cả các đường biên. - Bóng chạm vật ngoài sân, chạm trần nhà hay người ngoài đội hình thi đấu trên sân; Số lần chạm bóng của đội được tính cả khi cầu thủ chạm bóng cố tình hay vô tình; - Hai hoặc ba cầu thủ có thể chạm bóng trong cùng một thời điểm thì tính hai - Trong khu thi đấu không được phép hỗ trợ đánh bóng từ cầu thủ hoặc bất cứ vật miễn là những lần chạm đó phải xảy ra trong cùng một hành động; + Trong lần chạm bóng đầu tiên của 1 đội, bóng có thể chạm liên tiếp nhiều bộ - Cầu thủ phát bóng bằng một tay hoặc bất cứ phần nào của cánh tay sau khi đã - Cầu thủ đội phát bóng không được làm hàng rào cá nhân hay tập thể để che đối phương - Hàng rào che phát bóng là khi phát bóng một cầu thủ hay nhóm cầu thủ của đội phát - Mỗi đội được phép đăng ký trong số 12 cầu thủ 1 vận động viên chuyên phòng thủ gọi - Libero mặc áo khác màu với các vận động viên trong đội; - Libero được phép thay bất kỳ vận động viên hàng sau nào mà không tính là thay người - Libero bị chấn thương phải thay ra không được vào lại sân thi đấu tiếp phần còn lại của bất cứ vị trí nào trên sân (kể cả trong sân đấu và khu vực tự do) nếu vào thời điểm chạm bóng, - Thay người của Libero được thực hiện khi bóng chết và trước hiệu còi cho phát bóng lên thì cầu thủ khác không được đập tấn công quả bóng đó khi bóng cao hơn mép trên của lưới.  Hoạt động dưới lưới: Được phép qua không gian dưới lưới của sân đối - Khi chắn bóng, cầu thủ có thể chạm bóng bên không gian sân đối phương nhưng không - Một hay nhiều cầu thủ có thể chạm bóng liên tiếp (nhanh và liên tục) nhưng những lần - Chạm bóng trong chắn bóng không tính vào số lần chạm bóng của độ; - Sau khi đập bóng, bàn tay được phép qua bên lưới nhưng phải chạm bóng ở không gian - Đập quả phát bóng đối phương khi bóng trong khu tấn công và hoàn toàn cao Thi đấu là một biện pháp rất quan trọng trong công tác giảng dạy và huấn Thông qua thi đấu để nâng cao trình độ kỹ thuật - chiến thuật cũng như thể lực giữa các đơn vị, địa phương và cao hơn là giữa các quốc gia với nhau. Hình 3.8: Vị trí của các trọng tài và các người phục vụ trên sân. - Để tổ chức thành công một giải bóng chuyền đúng mục đích, tính chất và quy Đây là giai đoạn quan trọng và mang tính quyết định để giải thành công. - Phổ biến và ban hành Điều lệ giải cho các đơn vị có thành viên tham gia thi đấu; - Ấn định thời gian và địa điểm thi đấu; - Thành lập Ban tổ chức giải, Ban trọng tài và các ban khác. phải được gởi xuống trước cơ sở có đội tham gia thi đấu theo thời gian quy định để - Địa điểm và thời gian thi đấu; b. Các hình thức thi đấu bóng chuyền Căn cứ vào tính chất, quy mô của giải, số lượng các đội tham gia, điều kiện sân mà quyết định hình thức thi đấu cho phù hợp và đạt Trong thi đấu bóng chuyền thường áp dụng 3 hình thức sau: Đây là hình thức đơn giản, dễ tổ chức, dễ theo dõi thành tích, thời gian thi đấu ngắn, Tuy nhiên, hình thức thi đấu này có mặt hạn chế là do số trận đấu ít nên không đánh giá được chính xác trình độ của các đội, trường hợp may rủi - Nếu số đội tham gia = 2 n thì cho bốc thăm và các đội thi đấu với nhau. - Nếu số đội tham gia không = 2n thì ta tính số đội phải thi đấu trước theo Muốn tính số trận thi đấu theo thể thức trực tiếp 1 lần thua, ta lấy tống số đội các đội nào thắng sẽ tiếp tục thi đấu ở một bảng chính, các đội thua sẽ gặp nhau trực chọn ra đội nhất của mỗi bảng để tiếp tục thi đấu với nhau ở trận chung kết. Trong trận chung kết, nếu đội ở bảng chính thua thì phải đấu thêm một trận nữa Tổng số trận đấu của giải được tính theo công thức: Ưu điểm của thể thức này là xác định được chính xác về trình độ của các đội Nhược điểm là hạn chế số đội tham gia, thời gian thi đấu kéo dài và tốn kém. Khi tiến hành tổ chức thi đấu theo hình thức này phải xác định được tổng số trận đấu và số ngày cần cho thi đấu. Thi đấu theo thể thức gặp nhau 2 lượt phải tăng gấp đôi số trận đấu và số ngày Ví dụ: Có 9 đội tham gia giải thì số trận đấu là: đội và phải đảm bảo sao cho số lần thi đấu buổi sáng, buổi chiều và buổi tối của mỗi Để theo dõi kết quả thi đấu của các đội theo thể thức vòng tròn và làm căn cứ xếp hạng cho các đội tham gia, ta phải lập bảng thông kê kết quả thi đấu toàn giải. cứ biên bảng thi đấu của từng trận đấu để tổng hợp kết quả tổng số hiệp thắng, hiệp tham gia giải trên cơ sở dựa vào luật và điều lệ của giải đã quy định. Ví dụ: Có 5 đội tham gia giải, ta có bảng thống kê kết quả thi đấu như sau: Thi đấu theo thể thức hỗn hợp được áp dụng khi tổng số đội tham gia giải quá Lịch thi đấu theo thể thức này thường sử dụng theo các phương thức sau: thi đấu theo thể thức loại trực tiếp (một hoặc hai lần thua) để xác định đội nhất bảng. Sau đó các đội thi đấu vòng tròn tính điểm để xác định đội vô địch; - Các đội tham gia được chia đều theo từng bảng (có tính đến ưu tiên thành tích), ở mỗi bảng các đội thi đấu vòng tròn tính điểm xác định đội nhất bảng. tiếp tục thi đấu ở vòng bán kết và chung kết (thi đấu chéo) để tìm ra đội vô địch. + Giai đoạn 2: Thi đấu chéo hoặc đấu loại trực tiếp giữa các đội nhất bảng Tiếp tục vòng chung kết thi đấu tranh nhất, nhì giữa hai đội thắng và tranh ba, Thi đấu bóng chuyền là sự phát huy tổng hợp về nhiều mặt, phẩm chất, ý chí, Do đó công tác chỉ đạo trong thi đấu bóng chuyền có ý nghĩa vô cùng quan trọng, không thể thiếu được trong tất cả các trận đấu. Công tác chuẩn bị trước thi đấu có ý nghĩa rất quan trọng. Nói cách khác: Công tác chuẩn bị tốt là tiền đề của thắng lợi trong thi lý của vận động viên chuẩn bị tham gia thi đấu như thế nào. - Về chuyên môn: Phải nắm được đặc điểm và trình độ kỹ chiến thuật của từng vận động viên cũng như chổ mạnh, chổ yếu và sở trường cá nhân để tổ chức lực lượng - Về thể lực: Phải kiểm tra theo dõi tình hình sức khoẻ của vận động viên. - Kiểm tra và theo dõi thành phần và lực lượng của đối thủ kể cả số vận động - Tìm hiểu đặc điểm kỹ chiến thuật của từng vận động viên, biết được chỗ mạnh, chỗ yếu của từng người, biết được vận động viên nào chỉ thích tấn công mà không Ngoài hai mặt trên trong công tác chỉ đạo thi đấu bóng chuyền cần tìm hiểu - Luật thi đấu, điều lệ của giải và trọng tài; - Thời gian và địa điểm thi đấu; + Xác định rõ mục đích, ý nghĩa của việc tham gia thi đấu, để vận động viên có thái độ đúng đắn, thể hiện nhiệt tình cao trong thi đấu; kỹ thuật, chiến thuật của bản thân để thi đấu có kết quả cao nhất. hoạch và bàn đấu pháp hợp lý, cụ thể, sát với tình hình đã điều tra được. việc tổ chức và sắp xếp lực lượng tham gia thi đấu vô cùng quan trọng. Bố trí đội hình hợp lý khi thi đấu sẽ có tác dụng: + Về kỹ thuật: Sẽ phát huy được chỗ mạnh và sở trường cá nhân của từng vận chính thức bước vào thi đấu, từng vận động viên phải thực hiện nghiêm chỉnh và Trước khi bước vào trận đấu, đội bóng phải đến trước địa điểm thi đấu để: Hình thức khởi động có thể tiến hành cá nhân hay tập thể trong khoảng thời gian Nguyên tắc chung trong phần khởi động là tạo điều kiện cho tất cả hệ thống và cơ quan chức năng của cơ thể đều tham gia vận động để chuẩn bị bước vào trận đấu Sau khi khởi động xong, chỉ đạo viên nên tập trung toàn đội lại để nhắc nhở một Vào trận đấu, việc đầu tiên của chỉ đạo viên là quan sát tình hình vận dụng Phải phát hiện nhanh chỗ mạnh của đối phương để kịp thời ngăn chặn và chỗ yếu Chỉ đạo viên phải quan sát đội mình thực hiện đấu pháp có đúng không, cầu thủ Để chỉ đạo trận đấu, huấn luyện viên có thể thông qua các hình thức: Hội ý là biện pháp chính của chỉ đạo viên dùng để chỉ đạo toàn đội khi thi Mục đích của hội ý là nhằm động viên tư tưởng, củng cố tinh thần và xây Trong quá trình chỉ đạo thi đấu, chỉ đạo viên nên xin tạm dừng hội ý khi gặp - Khi thể lực của vận động viên giảm sút, nhất là ở hiệp quyết thắng có thể dùng lạc chủ quan và thỏa mãn với kết quả bước đầu của vận động viên. Thay người là biện pháp quan trọng để động viên nhân tố tích cực thi đấu trên đội hình, thay đổi chiến thuật bất ngờ, tăng cường sức mạnh thi đấu của đội; - Trong quá trình thi đấu, chỉ đạo viên có thể xin tạm dừng để thay người trong - Có vận động viên bị thương hay mệt mỏi, hoặc muốn giữ thể lực cho vận động - Đã hết hai lần hội ý mà muốn truyền đạt ý kiến của chỉ đạo viên cho toàn đội có  Cần chú ý thay người xuất phát từ lợi ích chung của tập thể và không được Trong một giờ lên lớp, hiệu quả của công tác giảng dạy và tập luyện phần lớn phụ và đồng đội, tính kiên trì cho học sinh và phấn đấu để đạt được hiệu qủa cao nhất trong - Đạt mục đích giáo dục và phát triển thể chất, duy trì được mức độ cao về khả - Chuẩn bị về mặt sinh lý cho người tập: Đưa chức năng hoạt động của hệ cơ tập, đội ngũ, đội hình, các bước đi, chạy, nhảy, các bài tập phát triển chung tay không hoặc với đạo cụ, trò chơi vận động, tạo điều kiện cho người học xây dựng được cảm buổi lên lớp, đặc điểm của người tập, đáp ứng những nhiệm vụ đã đề ra (cá biệt có thể - Trang bị những kỹ năng kỹ xảo vận động, phát triển các tố chất thể lực cần thiết trong cuộc sống và trong các hoạt động thể dục thể thao; Các bài tập phát triển tố chất thể lực, các kỹ năng vận động, động tác kỹ thuật ở bài tập phát triển chung để nâng cao cường độ vận động như: co, kéo, nhảy, bài tập có Tuỳ theo mức độ tiếp thu kỹ thuật và sự hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động của + Giảng giải: Là khâu quan trọng trong quá trình giảng dạy động tác thể dục. giảng giải cần phải căn cứ vào trình độ hiểu biết và kinh nghiệm của người tập để lựa + Giáo cuï trực quan: Khi làm mẫu không thể dừng ở từng giai đoạn của động chính xác về động tác ở từng giai đoạn, từng bộ phận của cơ thể ở những thời điểm + Phương pháp toàn bộ: Động tác được người tập thực hieän ngay sau khi xem được vận dụng để giải quyết nhiệm vụ riêng biệt, các bài tập dẫn dắt có cấu trúc thống nhất với thành phần cơ bản của bài tập chính, tính chất dẫn dắt được giải thích bằng ý thực hiện động tác và giúp người tập sửa chữa thì không phải là dễ. - Nhiệm vụ: Nhiệm vụ của phần kết thúc là đánh giá buổi lên lớp và đưa cơ thể Thể dục phát triển chung là một trong hai loại hình chủ yêú của thể dục, bao gồm các bài tập có tác dung phát triển cơ thể toàn diện nâng cao sức khoẻ cho người tập tiện của thể dục thuộc nhóm một, số lượng bài tập rất phong phú, đa dạng được sử Bài tập phát triển chung là các động tác thực hiện phối hợp một hoặc nhiều bộ phận cơ thể với các đạo cụ, dụng cụ khác nhau, được lựa chọn, sắp xếp và thực hiện một cách hợp lý theo một qui luật phát triển của cơ thể con người. - Do các loại hình bài tập của thể dục phát triển chung đa dạng và phong phú, nên Ví dụ: Để khởi động trước lúc tập luyện, để rèn luyện phát triển các tố chất thể - Có thể sử dụng các bài tập của thể dục phát triển chung cho các đối tượng - Bài tập của thể dục phát triển chung dễ điều chỉnh lượng vận động nhờ thay đổi các nhân tố tạo nên lượng vận động, như thời gian, tốc độ, số lần lặp lại, trọng lượng - Bài tập của thể dục phát triển chung không đòi hỏi điều kiện thực hiện phức tạp, tập, lao động sản xuất và chiến đấu của con người. các môn thể dục thể thao, bài tập thể dục trong lực lượng vũ trang và một số dạng bài Chấn thương trong tập luyện và thi đấu thể thao Chấn thương trong thể dục thể thao là những tổn thương do các lực bên ngoài tác động lên cơ thể khi tập luyện: Chấn thương có thể chia ra nhiều loại sau đây: Loại nhẹ khả năng lao động và công tác, mà thậm chí có thể dẫn đến những bất hạnh trong cuộc Do tính chất đa dạng về kỹ thuật động tác và cấu trúc đặc thù của sân bãi dụng cụ - Cần chuẩn bị cho người tập đầy đủ các tiền đề về thể lực và kỹ thuật khi thực - Tránh các bài tập có lượng vận động quá cao, nguy hiểm cần chuẩn bị cho